Wie am besten 5 Kilo abnehmen?

Hallo Frau Gronwald,

ich habe mit WW knappe 20 Kilo abgenommen und war auch sehr glücklich damit, aber es haben sich in den letzten Wochen wieder 5 Kilo eingeschlichen, obwohl ich mich zwar nicht mehr streng nach WW ernähre, aber dennoch sehr darauf achte, was ich esse.

Ich bin 47 Jahre alt, 156cm groß und wiege aktuell 63 Kilo. Damit bin ich aber total unglücklich, mich persönlich stören die 5 Kilo sehr. Ich esse in der Woche morgens gemischtes Obst mit Joghurt und 3-4 Eßlöffeln Knuspermüsli, mittags entweder Tomaten oder Möhrensticks mit fettreduziertem Quark. Abends esse ich grundsätzlich keine Nudeln oder Kartoffeln, da die KH bei mir sehr anschlagen, darum meist Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Da ich vollzeit berufstätig bin, kann ich auch erst abends kochen, daher koche ich mir meistens auch etwas, wo ich nicht ewig am Herd stehen muss. Sport mache ich im Moment keinen, aber ich habe mich für einen Zumba Kurs vormerken lassen und sobald eine Trainerin gefunden wird, kann ich damit loslegen.

Meine Frage ist nun, ob ich bei meiner Ernährung etwas falsch mache? Das meiste "Fett" habe ich am Bauch, aber ich weiß nicht, mit welcher Methode ich den Kilos zu Leibe rücken soll, in WW komme ich im Moment nicht wieder rein, ich finde einfach den Einstieg nicht. Gibt es vielleicht noch etwas, das sich gut in meinen Alltag einbauen lässt und womit ich die 5 Kilos verlieren könnte?

Hallo Frau Gronwald,

ich habe mit WW knappe 20 Kilo abgenommen und war auch sehr glücklich damit, aber es haben sich in den letzten Wochen wieder 5 Kilo eingeschlichen, obwohl ich mich zwar nicht mehr streng nach WW ernähre, aber dennoch sehr darauf achte, was ich esse.

Ich bin 47 Jahre alt, 156cm groß und wiege aktuell 63 Kilo. Damit bin ich aber total unglücklich, mich persönlich stören die 5 Kilo sehr. Ich esse in der Woche morgens gemischtes Obst mit Joghurt und 3-4 Eßlöffeln Knuspermüsli, mittags entweder Tomaten oder Möhrensticks mit fettreduziertem Quark. Abends esse ich grundsätzlich keine Nudeln oder Kartoffeln, da die KH bei mir sehr anschlagen, darum meist Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Da ich vollzeit berufstätig bin, kann ich auch erst abends kochen, daher koche ich mir meistens auch etwas, wo ich nicht ewig am Herd stehen muss. Sport mache ich im Moment keinen, aber ich habe mich für einen Zumba Kurs vormerken lassen und sobald eine Trainerin gefunden wird, kann ich damit loslegen.

Meine Frage ist nun, ob ich bei meiner Ernährung etwas falsch mache? Das meiste "Fett" habe ich am Bauch, aber ich weiß nicht, mit welcher Methode ich den Kilos zu Leibe rücken soll, in WW komme ich im Moment nicht wieder rein, ich finde einfach den Einstieg nicht. Gibt es vielleicht noch etwas, das sich gut in meinen Alltag einbauen lässt und womit ich die 5 Kilos verlieren könnte?